こんにちは。
栄すみれ歯科です✨
今回はちょっと趣向を変えて、院長のプライベートな話を書いてみようと思います✌️

歯科医院のブログというと、「虫歯について」「歯周病について」
「定期検診が大切です」といった、どうしても真面目な話が多くなってしまいます

もちろん歯についてのお話も大切なのですが、
たまには「院長って普段何してるの？」という、
どうでもいいような話もしてみましょう。

ということで今回は、最近の院長の食生活についてです

結論から言うと……

最近、つけ麺にはまっています。

もともと好き嫌いもないし麺類はなんでも大好きなのですが、
夏の献立に飽きてきたとき、そうめんではなくつけ麺を作ったら・・・
と思い立ちました‼️

市販の麺を買ってきて、つけ汁だけ自分で作ってみるのです。

これがなかなか面白い。

市販の調味料を使ってみたり、魚介系にしてみたり、
ちょっと辛くしてみたり、濃いめにしてみたり。

「これを入れたら美味しくなるんじゃないか？」と考えながら作っていると、
料理というより実験みたいになってきます

もちろん、毎回大成功するわけではありません。

「これはちょっと違うな……」ということもあります。

でも、それも含めて楽しい。

美味しいつけ汁ができたときには、ちょっとした達成感があります。

ただ、問題があります。

美味しいものを作ると、当然たくさん食べたくなるんですよね。

私は本来食べることが好きだし、おなか一杯食べたい。
ですがそれをするとすぐ太る体質なのでいつもちょっと我慢なのです。

でも思いのほか美味しいつけ麺ができてしまうとついつい食べ過ぎてしまいます。
そして気になってくるのが体重です

 

実は健康診断が近づいてきています。

普段はあまり体重を気にしないようにしているのですが、
健康診断が近くなると、急に体重計が怖くなります。

「去年は何キロだったっけ？」

「今年は大丈夫かな？」

「最近ちょっと食べすぎてないかな？」

などと、急に現実を意識し始めます。

でも、そんなことを考えている横で、また美味しそうなものがある。

これはなかなか厳しい戦いです。

そして、もうひとつ最近ちょっと寂しいことがあります。

それが……

チョコミントの季節が終わってきたこと

チョコミント好きの方なら分かっていただけるでしょうか。

夏になると、コンビニやスーパーなどでチョコミントの商品を見かける機会が増えます。

アイスだったり、お菓子だったり、期間限定の商品だったり

「今年もこの季節が来たな」と思っていたのですが、
夏が終わりに近づくにつれて、少しずつチョコミント商品が減ってきます

これがちょっと悲しい。

一年中チョコミントがあってもいいと思うんです‼️

むしろ、あってほしい。

「季節限定だからこそいい」というのも分かるのですが、
チョコミント好きとしては、もう少し長く楽しませてほしいところです

そんな感じで、美味しいものを楽しみながら生活している最近の院長ですが、
健康診断が近いということで、少しだけ生活を見直そうと思っています。
もちろん歯磨きはしっかりしていますよ

とはいっても、いきなり食事を全部我慢するのは難しい。

食べることが好きなのに、突然「今日から甘いもの禁止！」なんてしたら、
たぶん長続きしません。

そこで最近ちょっと意識しているのが、

食後に早めに歯を磨くこと

これ、意外といいんです。

食事が終わったあと、なんとなくテレビを見ながらお菓子を食べたり、
スマホを見ながら何かつまんだりすることってありませんか

「ちょっとだけなら……」

と思って食べ始めたら、気づいたら結構食べていた。

これは私だけではないはずです

ところが、食後すぐに歯磨きをしてしまうと、
「せっかく歯を磨いたし、もう食べるのはやめておこう」と思いやすくなります。

もちろん、歯磨きをしたから絶対に間食しなくなるわけではありません。

でも、歯を磨くという行動を区切りにすることで、
「食事はここで終わり」という気持ちになりやすいんです

しかも、歯磨きには当然、虫歯や歯周病の予防という本来の目的があります。

つまり、

歯を守りながら、間食も少し我慢できる✨

これは一石二鳥かもしれません。

特に私のように「美味しいものが好き」「ついつい何か食べてしまう」
という方には、意外とおすすめです。

もちろん、間食そのものが悪いわけではありません。

必要な場合もありますし、適度に楽しむことも大切です

ただ、なんとなく口寂しくて食べているのであれば、
「まず歯を磨いてみる」という方法は試してみてもいいかもしれません。

歯磨きをした後に「もう一回食べようかな」となると、
もう一度歯磨きをするのがちょっと面倒です(歯医者がこんなこと言っていいのか)

その「面倒くさい」が、意外とストッパーになってくれます

私自身も、最近は「何か食べたいな」と思ったときに、
まず歯磨きをしてみるようにしています

すると、歯磨きが終わった頃には、
「まあ、今日はいいか」となることがあります。

健康診断までにどこまで体重を調整できるのかは、まだ分かりません。

つけ麺も食べたい。

チョコミントも食べたい。

美味しいものも食べたい

でも、健康も気になる。

なかなか難しいところです。

ただ、無理に食事を制限するよりも、普段の生活の中で
少しずつ意識を変えていく方が長続きするのではないかなと思っています。

まずは食後の歯磨きを習慣にする。歯をきれいにしておけば、
虫歯や歯周病の予防にもつながりますし、
「せっかく磨いたから、ちょっと我慢しよう」という気持ちにもなります✨

健康診断が終わったら……また美味しいものを食べてしまうかもしれません（笑）。

最近は「次はどんなつけ汁を作ろうかな」と考えながら、
スーパーで調味料を見ている時間も結構楽しいです。

もしおすすめのつけ麺のつけ汁や、「これを入れると美味しい！」というレシピがあれば、
ぜひ教えてください

チョコミント情報も大歓迎です

まだまだ暑い日が続きますが、しっかり食べて、
しっかり休んで、そして食後はしっかり歯を磨いて。

健康な歯と身体で、美味しいものを長く楽しめるようにしていきたいですね。
それでは、健康診断に向けて少しだけ体重を気にしながら、今日も診療頑張ります！

……と言いつつ、今日のお昼は何を食べようかな、と考えている院長でした。
最近歯科医院に行っていない方も是非ご予約ください。
美味しいものについてお話ししましょう！

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