こんにちは。
栄すみれ歯科です✨✨

「最近、口臭が気になるのですが、何か原因がありますか？」
歯科医院でこんな相談を受けることは、実は珍しくありません‼️
自分では気づきにくいけれど、家族や友人との会話中に
「もしかして臭ってる？」と気になったり、
マスクをした瞬間に自分の息のニオイに気づいたり

一度気になり始めると、「ちゃんと歯磨きしているのに……」
「歯磨き粉を変えたほうがいいのかな？」と、いろいろ心配になりますよね

でも、口臭の原因は一つではありません。
歯周病や虫歯が原因になっていることもあれば、
舌についている「舌苔（ぜったい）」が原因になっていることもあります
さらに、頻度は高くありませんが、肺や胃など、
口の中以外の病気が関係しているケースもあります。
今回は、そんな「口臭の原因」について、少し詳しく解説してみますね

そもそも口臭って、どうして起こるのか？

口臭の原因を簡単にいうと、口の中にいる細菌などが関係して発生するニオイです
特に、口の中に残った汚れや細菌がタンパク質などを分解すると、
ニオイのもとになる物質が作られます。
そのため、「口臭が気になる＝歯を磨いていない」という単純な話ではありません

毎日ちゃんと歯磨きをしていても、歯ブラシが届きにくい場所に汚れが残っていたり、
歯ぐきの中に細菌がたまっていたり、舌に汚れが付着していたりすると、
ニオイの原因になることがあります
日本歯科医師会でも、口臭の主な原因として歯周病や虫歯、
舌苔、清掃不良、唾液の減少などが挙げられています。
では、具体的にどんな原因があるのでしょうか❓

原因その①「歯周病」

口臭について考えるとき、まず忘れてはいけないのが歯周病です‼️
歯周病は、歯と歯ぐきの境目に細菌がたまり、歯ぐきに炎症が起こる病気です。
「歯周病って、歯がグラグラする病気でしょ？」
と思っている方もいるかもしれません。

実は、歯周病は初期には痛みなどの自覚症状が少なく、
気づかないうちに進行することが多いのです。
そして、歯周病が進行すると、歯ぐきから出血したり、
膿が出たりすることがあります

こうした状態では、歯と歯茎の間の歯周ポケットが深くなり、
そこで細菌が増えていきます
「最近、口臭が気になる」
「歯磨きすると歯ぐきから血が出る」
「歯ぐきが腫れている」
「以前より歯ぐきが下がった気がする」

こんな症状があるなら、単なる口臭対策だけではなく、
歯周病のチェックをしてみるのがおすすめです。
実際、日本歯科医師会も、口臭に加えて
歯ぐきからの出血などがある場合には歯周病の可能性があるとしています‍

原因その②「虫歯」

「虫歯で口臭ってするの？」と思う方もいるかもしれません。
もちろんあります‼️

特に虫歯がかなり進行している場合、歯の中に細菌や汚れがたまり、
ニオイの原因になることがあります

また、虫歯によって歯に穴が開いていると、
そこに食べ物が詰まりやすくなります

「歯磨きしているのに、いつも同じところに食べ物が詰まる」
という場合は要注意です。
単純に「歯並びの問題かな？」と思っていたら、
実は虫歯が進行していた……ということもあります
口臭が気になるときには、「最近、歯が痛くないから虫歯はないだろう」と決めつけず、
一度お口の中をチェックしてみると安心です

原因その③「舌苔」

意外と知られていないのが、舌です。
鏡の前で舌をベーッと出してみてください。
舌の表面が白っぽくなっていませんか

その白っぽい汚れの一つが「舌苔」です。
舌苔は、舌の表面に細菌や食べかすなどが付着してできる汚れです。
この舌苔も口臭の原因になります。
日本歯科医師会では、舌苔がニオイの原因物質を発生させることがあり、
舌苔の付着量が多い起床直後などには、
舌みがきで取り除くことがすすめられています

ただし、ここで注意したいのが「舌をゴシゴシ磨けばいい」というわけではないこと。
舌はとてもデリケートなので、強くこすりすぎると傷つけてしまうことがあります。
舌ブラシなどを使って、やさしくケアすることがポイントです

「歯は毎日しっかり磨いているのに口臭が気になる」
という方は、舌の状態も一度チェックしてみましょう。

口臭の原因は「口の中」だけとは限らない？

ここからは少し意外な話です。
口臭の原因が、歯や歯ぐき、舌など口の中にあることもありますが、
口の中以外の病気などが関係していることも多いのです‼️

例えば、肺などの呼吸器の病気が関係しているケースです。
また、「胃が悪いから口臭がする」とよく言われますが、
口は消化器ともつながっていますし、呼吸器ともつながっています。
本来の原因を取り除かなければお口のケアをいくらしても改善しません

口臭の原因としては、まず歯周病や虫歯、舌苔など、
口の中の状態を確認することが大切です。
それでも原因が見つからない場合には、鼻や喉、呼吸器、消化器など、
口以外の原因について考えることもあります。

「口臭があるから胃が悪い！」と決めつける必要はありません。
まずはお口の中をチェックすることから始めるのがおすすめです

「口臭対策＝ミント」だけではありません

口臭が気になると、ミント系のガムやタブレット、マウスウォッシュなどを使いたくなりますよね。もちろん、一時的にニオイを抑えるという意味では役立ちます
でも、それだけでは根本的な原因が解決していないことがあります。

例えば、歯周病が原因なのにミントでニオイだけを隠している。
虫歯が原因なのにマウスウォッシュだけで済ませている。
舌苔がたまっているのに歯だけを一生懸命磨いている。
これでは、なかなか口臭の問題が解決しません。
大切なのは、「何が原因なのか」を見つけることです。

「口臭が気になる」は、歯科医院に相談してOKです

「口臭の相談だけで歯医者に行っていいの？」
と思う方もいるかもしれません。
もちろん大丈夫です。
むしろ、口臭をきっかけに歯周病や虫歯が見つかることもあります。

歯科医院では、虫歯がないか、歯ぐきに炎症がないか、
歯石がたまっていないか、舌の状態はどうかなど、
お口の中を確認することができます
必要であれば、歯磨きの方法や舌のケアについても相談できます

口臭は、自分では原因を判断するのが難しいものです。
「ちゃんと歯磨きしているのに気になる」
「家族から指摘された」
「最近、以前よりニオイが強くなった気がする」
そんなときは、一人で悩まずに歯科医院に相談してみてください✨

まとめ

口臭の原因には、いろいろなものがあります。
代表的なのは、歯周病や虫歯、舌苔など、お口の中に原因があるケースです。
一方で、口の中を治療しても改善しない場合には、肺や胃など、
口以外の病気が関係している可能性も考える必要があります

 

だからこそ、「口臭が気になるから、とりあえずガム！」だけではなく、
まずは原因を探すことが大切です。
そして、口臭は自分ではなかなか気づきにくいもの。
「もしかして自分も……？」
と気になったら、それはお口の状態を見直すいいタイミングかもしれません

歯周病や虫歯は、痛みが出てからではかなり進行していることもあります。
「口臭」という小さな変化を、
お口の健康をチェックするきっかけにしてみてはいかがでしょうか？
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