こんにちは。
栄すみれ歯科です

「毎日ちゃんと歯磨きしているのに、歯医者さんに行ったら虫歯があると言われた……」
そんな経験はありませんか？
「朝も夜も歯磨きしているのに、どうして？」と思ってしまいますよね。
実は、虫歯は「歯磨きをしているか、していないか」だけで決まるものではありません‼️

もちろん歯磨きは虫歯予防の基本です。
でも、毎日歯磨きをしていても、磨き方や食生活、唾液の状態、
歯並びなど、さまざまな条件が重なることで虫歯ができることがあります
今回は、「歯磨きしているのに虫歯になる理由」について、わかりやすくお話しします。

歯磨きしていても虫歯になる一番の理由

まず知っておきたいのが、歯磨きは「虫歯を完全になくす方法」ではなく、
「虫歯になりにくい環境を作るための大切な習慣」だということです。
歯の表面には、食べ物のカスなどが付着します。
そこに細菌が集まってできるのが歯垢（プラーク）です

この歯垢の中にいる虫歯の原因菌が、食べ物や飲み物に含まれる糖を利用して酸を作ります。
この酸によって歯の表面が少しずつ溶かされていき、これが進行すると虫歯になります。
「歯磨きをした＝絶対に虫歯にならない」というわけではありません。
大切なのは、歯磨きによって歯垢をきちんと取り除けているかどうかです‼️

「磨いている」と「磨けている」は違います

虫歯ができてしまう方によくあるのが、「毎日歯磨きしているから大丈夫」
と思っているケースです。
でも、実際にお口の中を確認すると、歯垢が残っていることがあります。
特に磨き残しが多いのが、奥歯の溝、歯と歯の間、歯と歯ぐきの境目です。
歯ブラシを歯に当てて動かしているだけでは、
こうした場所の汚れを完全に落とすのは難しいものです。

「歯磨きの時間は長いのに虫歯になる」という方は、
時間よりも「どこを磨いているか」を一度見直してみるといいかもしれません。
また、歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れを十分に落とせないことがあります。
そこで活躍するのが、デンタルフロスや歯間ブラシです。
歯ブラシ＋フロス、歯ブラシ＋歯間ブラシというように、
自分のお口に合った道具を組み合わせることが、虫歯予防には大切です
道具を組み合わせるだけで、汚れの残り方は全然違うんですよ‼️

食べる回数が多い人は要注意

実は「何を食べるか」だけではなく、「どのくらいの頻度で食べるか」
も虫歯と関係しています。
私たちのお口の中は、食事をすると酸性に傾きます。
その後、唾液の働きによって少しずつ元の状態に戻っていきます。
ところが、ちょこちょこ食べを続けたり、甘い飲み物を頻繁に飲んだりすると、
お口の中が酸性になる時間が長くなってしまいます

例えば、
「仕事中に少しずつジュースを飲む」
「お菓子を一日何回も食べる」
「寝る前に甘いものを食べる」
といった習慣がある場合は注意が必要です。
もちろん、甘いものを食べたらダメということではありません。
食べる時間や回数をある程度決めて、ダラダラ食べ続けないことが大切です‼️

唾液も虫歯予防に関係しています

意外と知られていないのが、唾液の存在です。
唾液には、お口の中を洗い流したり、
酸によって弱くなった歯を修復する働きがあります。
そのため、唾液が少なくなると虫歯のリスクが高くなることがあります。
例えば、口呼吸をしている方、ストレスや緊張が多い方、
薬の影響などで口が乾きやすい方は、お口の中が乾燥しやすくなります。
「最近、口が乾くな」
「水分を頻繁に飲まないと口の中が気になる」
という方は、一度歯科医院で相談してみてもいいでしょう。
口の乾燥の検査もできますよ！

歯並びや詰め物も関係することがあります

虫歯になりやすい場所は、人によって違います。
歯並びが複雑だったり、歯が重なっていたりすると、
歯ブラシが届きにくい場所ができてしまいます。
また、過去に治療した詰め物や被せ物の周りも、
汚れがたまりやすい場所のひとつです。
「前に治療した歯だからもう大丈夫」と思っていても、
詰め物と歯の境目から虫歯ができることがあります。
そのため、一度治療した歯も定期的にチェックすることが大切です

自分では気づきにくい虫歯もあります

虫歯の怖いところは、初期段階では痛みがないことが多いという点です。
「痛くないから大丈夫」
「冷たいものがしみないから虫歯はない」
とは限りません。
特に歯と歯の間にできた虫歯などは、自分で見つけるのが難しいことがあります。
歯科医院では、目で確認するだけではなく、
必要に応じてレントゲンなどを使って、普段は見えない部分まで確認します。
だからこそ、「痛くなってから歯医者に行く」のではなく、
「痛くなる前にチェックする」ことが重要なのです‼️

 

虫歯予防は「歯磨きだけ」ではありません

ここまで読んでいただくと、「虫歯予防って意外と奥が深いんだな」と感じるかもしれません。
虫歯を予防するためには、
・歯垢をきちんと取り除く
・フロスや歯間ブラシを使う
・甘いものをダラダラ食べない
・口の中が乾燥しないようにする
・定期的に歯科医院でチェックする
など、いくつかのポイントがあります。

その中でも、自分では気づきにくい「磨き残し」を確認してもらうことはとても大切です。
歯科医院では、患者さん一人ひとりのお口の状態に合わせて、
「ここに磨き残しが多いですよ」「この部分は歯ブラシをこう当ててみましょう」
といったアドバイスをすることができます。
同じように歯磨きをしていても、歯並びや詰め物の状態によって、
必要なケアは人それぞれ違います✨

「ちゃんと磨いているのに虫歯になる」という方へ

「毎日歯磨きしているのに、どうして虫歯になるんだろう？」
そう思っている方は、決して珍しくありません。
もしかすると、歯磨きの方法に問題があるのではなく
、磨きにくい場所に汚れが残っていたり、食生活やお口の乾燥など、
別の原因が隠れているのかもしれません

大切なのは、「自分は歯磨きしているから大丈夫」と思い込むことではなく、
一度自分のお口の状態を知ることです。
虫歯は、早い段階で見つけることができれば、治療の負担を小さくできる場合があります。

「最近、歯医者に行っていないな」

「毎日歯磨きしているけど、磨き方が合っているかわからない」

「以前治療した歯がちょっと気になる」

 

そんな方は、痛みがなくても一度お口のチェックを受けてみてください。
毎日の歯磨きを「ただの習慣」で終わらせず、
「自分の歯を守るための習慣」にしていきましょう✨
いつまでも自分の歯でおいしく食事を楽しむためにも、
毎日のセルフケアと歯科医院での定期的なチェックを上手に組み合わせることが大切です‼️

 

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